Als je veganist bent, vraag je je misschien af hoe je aan je dagelijkse dosis omega-3 vetzuren kunt komen. Veel mensen denken dat de enige manier om deze belangrijke voedingsstoffen binnen te krijgen het consumeren van vis of het innemen van visolie capsules is, maar dit is niet waar.

Gelukkig zijn er vele uitstekende veganistische omega-3 bronnen beschikbaar, waaronder veganistische omega-3 supplementen.

In dit artikel bespreken we de vele voordelen van omega 3-vetzuren en hoe je ervoor kunt zorgen dat je er voldoende van binnenkrijgt.

Wat zijn omega-3 vetzuren en wat doen ze voor het lichaam?

Omega-3 vetzuren worden beschouwd als essentiële voedingsstoffen omdat het lichaam ze niet zelf kan aanmaken en ze via de voeding moeten worden binnengekregen.

Er zijn twee soorten omega-3 vetzuren: alfa-linoleenzuur (ALA) en eicosapentaenoic (EPA).

EPA wordt beschouwd als het meest gunstige type omega-3-vetzuur voor de menselijke gezondheid, en het wordt gevonden in visoliën.

ALA wordt gevonden in plantaardige bronnen zoals lijnzaad, chiazaad, walnoten en groene bladgroenten.

Hoewel ALA in het lichaam kan worden omgezet in EPA, heeft het een lage omzettingssnelheid, dus is het belangrijk om voldoende plantaardige bronnen van omega-3 vetzuren op te nemen.

De voordelen van omega 3 vetzuren

Omega 3-vetzuren zijn essentiële voedingsstoffen. Zij spelen een vitale rol in de menselijke gezondheid. Omega 3-vetzuren zijn noodzakelijk voor het goed functioneren van het menselijk lichaam.

Ze staan bekend om hun ontstekingsremmende eigenschappen en zijn heilzaam gebleken bij de behandeling van een groot aantal aandoeningen, waaronder hartaandoeningen, artritis en astma.

Omega 3-vetzuren zijn ook essentieel voor de ontwikkeling van de hersenen, de cognitieve functie en de gezondheid van hart en bloedvaten.

Veganistische bronnen die omega-3 vetzuren bevatten

Er zijn veel uitstekende veganistische bronnen van omega-3 vetzuren. Deze omvatten lijnzaad, chiazaad, hennepzaad, walnoten, groene bladgroenten en zeewier. Er zijn ook veganistische omega-3 supplementen verkrijgbaar.

Vegan omega 3

Als je op zoek bent naar een omega-3-supplement op plantaardige basis, is algenolie het ideale alternatief om jouw dagelijkse dosis omega-3’s binnen te krijgen.

Omega-3 is afkomstig van algen. Vissen consumeren algen, die omega-3 bevatten. Deze cruciale vetzuren kunnen nu rechtstreeks uit algen worden geëxtraheerd met behulp van de modernste technologie.

Je verkrijgt de zuiverste omega-3 die beschikbaar is; vrij van verontreinigende stoffen en volledig plantaardig zonder bijwerkingen.

Bovendien wordt het geleverd in capsulevorm, waardoor het gemakkelijk toe te voegen is aan je dagelijkse routine.

Een vegan Omega 3 vetzuur supplement wordt gemaakt van algenolie en heeft dezelfde gezondheidsvoordelen als visoliesupplementen, maar zonder de ethische bezwaren.

Kies vandaag nog voor een supplement die goed is voor je gezondheid en het milieu, zelfs als je niet veganistisch bent.